Rまとめ

10kmウォーキングしてきたんやが

投稿日:

1 :風吹けば名無し:2021/06/08(火) 02:59:09.47 ID:0bxWLtvL0.net
これ毎日やってたら痩せるか?

16 :風吹けば名無し:2021/06/08(火) 03:09:09.01 ID:s3gh2Pdz0.net

>>14
かからんぞ
1キロ10分やろ

40 :風吹けば名無し:2021/06/08(火) 03:23:50.74 ID:MnS8UM+l0.net

1日2食にして米とか麺みたいなあからさまな炭水化物を1食にすればそこそこ痩せる

55 :風吹けば名無し:2021/06/08(火) 03:34:52.35 ID:Q6KNpo6N0.net

>>53
ダイエットスープ調べたけど美味そうやな
ボルシチ?みたいな感じで
今度作ってみるわ

52 :風吹けば名無し:2021/06/08(火) 03:32:47.90 ID:jW4Nsb2t0.net

>>46
マルチビタミンにしとけよ

23 :風吹けば名無し:2021/06/08(火) 03:12:30.80 ID:K53JfVBDr.net

>>14
お前時速1.6kmとかで歩いてんの?

42 :風吹けば名無し:2021/06/08(火) 03:26:52.39 ID:Q6KNpo6N0.net

ランニング中ってマスクどうしてる?
ワイはポージングだけでウレタンマスク付けてるわ

26 :風吹けば名無し:2021/06/08(火) 03:14:54.12 ID:C13WH91c0.net

ワイは雨の日以外は夜1時間ちょっと歩く

50 :風吹けば名無し:2021/06/08(火) 03:32:47.16 ID:jW4Nsb2t0.net

>>46
マルチビタミンにしとけよ

56 :風吹けば名無し:2021/06/08(火) 03:35:38.91 ID:jW4Nsb2t0.net

>>54
酵素とスーパーフードもやな
ついでに青汁

24 :風吹けば名無し:2021/06/08(火) 03:14:21.94 ID:Ler4fVHo0.net

毎日続けるなら靴だけはちゃんとしたやつ履いてや

12 :風吹けば名無し:2021/06/08(火) 03:06:19.12 ID:JnmhBT8Xa.net

ちゃんと水分補給してね

お酒はダメだよ🙅

32 :風吹けば名無し:2021/06/08(火) 03:18:31.26 ID:0bxWLtvL0.net

ウォーキングって地味に身体のバネ使って必要以上に疲れないようになってるっぽい

45 :風吹けば名無し:2021/06/08(火) 03:29:51.55 ID:6fW8HBZ20.net

ワイはエアロバイクや

11 :風吹けば名無し:2021/06/08(火) 03:06:07.50 ID:0bxWLtvL0.net

せいぜい太りにくくなるくらいか

3 :風吹けば名無し:2021/06/08(火) 03:00:11.21 ID:2U5e5UmPa.net

膝壊すなよ

37 :風吹けば名無し:2021/06/08(火) 03:21:04.05 ID:Q6KNpo6N0.net

久しぶりに全力疾走してみ?
走り方忘れてるで

43 :風吹けば名無し:2021/06/08(火) 03:28:39.36 ID:6SIr9jfbp.net

>>40
これ俺もやってるわ。
朝玄米生姜ご飯食って、午後はゆで卵とササミとかな。

33 :風吹けば名無し:2021/06/08(火) 03:18:32.82 ID:Q6KNpo6N0.net

ダイエットならまず食事制限から始めた方がええやろ

10 :風吹けば名無し:2021/06/08(火) 03:05:22.53 ID:0bxWLtvL0.net

662キロカロリー消費だと爆食いは出来ねえなあ

29 :風吹けば名無し:2021/06/08(火) 03:16:35.19 ID:kEBPtlpP0.net

チャリ乗り回して代謝上げてからのが痩せるで
走って上げると膝死ぬし

35 :風吹けば名無し:2021/06/08(火) 03:19:49.54 ID:tPqNkHKT0.net

体重にもよるな
あまりにも重いと膝に負荷かかりすぎる

9 :風吹けば名無し:2021/06/08(火) 03:04:39.45 ID:RBheDaIP0.net

暑くなってきたし長時間なら帽子はかぶるんだぞ

47 :風吹けば名無し:2021/06/08(火) 03:30:43.32 ID:Q6KNpo6N0.net

>>46
間違えた食事はタンパク質と食物繊維メインで
ビタミンミネラルはサプリや

38 :風吹けば名無し:2021/06/08(火) 03:21:47.37 ID:tPqNkHKT0.net

>>26
今くらいの時間人少なくて最高や
4時すぎるとジジババがわいてくる

4 :風吹けば名無し:2021/06/08(火) 03:01:29.88 ID:0bxWLtvL0.net

>>3
ちなデブやが膝をやる時ってどんななのか想像が付かない
元々運動はしてるからかな

34 :風吹けば名無し:2021/06/08(火) 03:19:01.20 ID:0bxWLtvL0.net

>>31
たくさん食べたいんや

22 :風吹けば名無し:2021/06/08(火) 03:12:20.90 ID:BYUqtsHi0.net

>>14
歩くの遅すぎやろ

13 :風吹けば名無し:2021/06/08(火) 03:07:07.68 ID:Q6KNpo6N0.net

10キロって何歩くらいや?と思ったら14000歩くらいなんか
そう見るとあんま大したことないな

46 :風吹けば名無し:2021/06/08(火) 03:30:10.09 ID:Q6KNpo6N0.net

健康考えるとタンパク質と食物繊維、ビタミンミネラルはサプリで補うのがええんかな

36 :風吹けば名無し:2021/06/08(火) 03:20:26.49 ID:0bxWLtvL0.net

自分が歩いてるとこを反射したガラスで見たけどデブやなあって思った

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