1 ：2021- ★：2021/02/21(日) 14:04:50.18 ID:BxqY8PwK9.net
「日本人の健康寿命を削る習慣」は大きく分けて3つあります。まずは3位から紹介していきましょう。
第3位 運動不足
運動習慣が健康に与える影響はかなり大きい。たとえば、死亡率なら50％、心臓疾患なら60％、がんなら30％。糖尿病なら58％、認知症なら50％のリスクを減らせるという研究結果があります。逆に、運動不足の人は、正常な人の2倍以上の病気のリスクを抱えているという見方もできます。
しかし、医者が「健康のために、運動してください」と言ったとしても、ほとんどの人は「時間がありません」と拒絶します。
運動をそこまでハードルの高いものと思わないでも大丈夫です。健康のために必要な運動量と運動時間についてはさまざまな研究がありますが、最近の研究複数によれば「1日20分の早歩きでOK」というものが多い。また、アメリカ国立がん研究所によると、1日10分の早歩きで、寿命が1.8年延び、週に150分の早歩きで、4年半寿命が延ばせることも明らかになっています。
第2位 孤独
「孤独と健康には、関係があるの？」と疑問に思った人も多いかもしれません。しかし、孤独が健康に与える悪影響は甚大です。
アメリカ・ブリガムヤング大学の研究によると、「社会的なつながりを持つ人は、持たない人に比べて、早期死亡リスクが50％低下する」といいます。この死亡リスクは、1日15本の喫煙に匹敵。
また、過度の飲酒(アルコール依存症)の2倍、運動不足と肥満の3倍も健康に悪いといえます。
孤独を感じる人は、正常な人と比べて死亡率が1.3〜2.8倍、心疾患が1.3倍、アルツハイマー病のリスクが2.1倍、認知機能の衰えが1.2倍高まります。また、うつ病は2.7倍、自殺念慮が3.9倍と、メンタルに対しても甚大な悪影響を及ぼすのです。
孤独というのは人によって感じ方が異なります。家族と同居していても、つながりを感じられなければ孤独です。飲み友達が多くいても、いざというときに相談できる友人がいなければ、それは孤独かもしれません。
第1位 睡眠不足
「2007年の日本における危険因子に関連する非感染性疾患と外因による死亡数」という報告によると、原因別に最も健康に悪いのは「喫煙」「高血圧」「運動不足」「高血糖」「塩分の高摂取」「アルコール摂取」となっています。
高血圧と高血糖(糖尿病)は、原因というよりもすでに病気、またはその予備軍ですから、死亡率を高める健康習慣という意味では、喫煙と運動不足がトップといっていいでしょう。
ただし、この研究結果には「睡眠不足」が含まれていません。ランキングの下位を見ても出てこないので、そうした分類自体を行っていないようです。
睡眠不足の悪影響が現れてくるまでには、10年、20年以上の年月を要するため、非常に統計がとりづらい。睡眠不足は、時間差でジワジワと悪影響が訪れる非常に怖い悪習慣でもあります。
個別の研究でみると、睡眠時間が6時間未満の人は正常な人と比べて、がんが6倍、脳卒中が4倍、心筋梗塞が3倍、糖尿病が3倍、認知症が5倍、鬱病が5.8倍、自殺率が4.3倍も、リスクが高いという結果が見られます。
これらの疾病リスクは、喫煙に匹敵、病気によっては喫煙のリスクを凌駕しています。ということで睡眠不足が、精神科医の筆者が考える最も健康に悪い生活習慣です
10年、20年先も健康的に長生きしたければ、きちんと眠ることをおすすめします。睡眠時間が6時間未満だと睡眠不足、健康のためには「7時間以上の睡眠」が必要だと覚えておきましょう。
https://news.yahoo.co.jp/articles/11532c25b29fcf1c04f40075eac7e0e5b96f4075
https://news.yahoo.co.jp/articles/11532c25b29fcf1c04f40075eac7e0e5b96f4075?page=2
https://news.yahoo.co.jp/articles/11532c25b29fcf1c04f40075eac7e0e5b96f4075?page=3
★１ 2021/02/21(日) 12:04:52.39
前スレ https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1613876692/
792 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/02/21(日) 16:46:56.15 ID:78YYjhts0.net
>>763
右手が恋人
959 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/02/21(日) 17:49:53.71 ID:3qzwFgkr0.net
愛し合ってるときはレスになんかならないと思ってるからそんな制約は交わさないんだよな
むしろ永遠の愛を誓ってるんだから…
それなのにレス
嘘つきじゃんw
374 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/02/21(日) 15:08:02.15 ID:6q1h1DtT0.net
>>368
領収書普通にもらえるぞ
俺は絶対貰わない
バレるとかじゃなくて経費で行くようなとこじゃねーから
そこは絶対自腹だわ
662 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/02/21(日) 16:06:11.04 ID:obp7NPFX0.net
>>657
普通に健康なら罹らないだろ。
97 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/02/21(日) 14:17:47.26 ID:6xYntf1n0.net
>>85
衝動というか欲求。
飯食うなとか寝るなの類のもの。
351 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/02/21(日) 15:03:20.35 ID:kQ5jYnH80.net
>>>333
マッチングなんて売春の巣窟だわな
年齢詐称で児童売春まであるしな
まあそれを怖いと思わない20代と40代ではかなり時代が違うけどね
379 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/02/21(日) 15:09:03.39 ID:sK1oOXpj0.net
妻を言いくるめる自信がないなら風俗には行かない方がいい
睡眠不足はお肌の天敵よ よい睡眠をとりましょう
560 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/02/21(日) 15:44:51.75 ID:l+xbf2mu0.net
風俗には行ったけど妻や子供をないがしろにしてません！
と言いつつ二年前に妻の反対を押しきって自営業はじめて収入激減してるんでしょ
それで妻が冷たくなってレスになったら風俗通い。どう考えても自己中で自分に甘いオッサンだわ
797 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/02/21(日) 16:49:01.63 ID:3qzwFgkr0.net
これは法律がいつまでも古すぎるとしか言いようがないわな
石田純一でさえはるか昔に不倫は文化と言ったのに誰もついてこれなかった
あそこがターニングポイントだった
803 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/02/21(日) 16:50:06.42 ID:xyciVz/q0.net
セフレ作れば無問題。当然相手も既婚者。
セックスとせいぜい食事くらいにとどめとけば上手くいく。
732 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/02/21(日) 16:24:50.10 ID:uhS8+8U60.net
圧倒的経済力があれば多目的トイレでも離婚されないのよ
823 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/02/21(日) 16:58:46.56 ID:aRtmkNHn0.net
>>73
売春はジャップの国技なんだから堂々としてなさいｗ
466 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/02/21(日) 15:26:11.01 ID:R5CZubA/0.net
これの男女逆バージョン
981 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/02/21(日) 17:59:15.91 ID:eyedfw9e0.net
>>976
風俗行けるんならコロナで死ぬような歳じゃねーだろw
545 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/02/21(日) 15:41:44.65 ID:kQ5jYnH80.net
>>518
むしろ男も射精がゴールではないけど、ほとんどはコントロールできるのが男の方だから仕方ないんじゃねｗ
ああ、俺もスレの内容は見てないけどｗ
428 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/02/21(日) 15:18:53.82 ID:IrojaPq30.net
>>74
女も55すぎるとあんま濡れなくなるし
マンコの入り口が輪ゴムで二重に縛ったみたいな感じになっちゃうよ
804 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/02/21(日) 16:50:51.29 ID:ly1ISmC30.net
なんでバレたのかと思ったら領収書？
作文臭もう少し消せよ
672 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/02/21(日) 16:08:07.53 ID:uyv1qjsZ0.net
妻とオリエント工業に行くべきだったね
妻そっくりの人形を特注で作ってもらいなさい
15 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/02/21(日) 14:07:22.49 ID:uGZLDU7j0.net
結婚したら遊ぶ相手は同性にしとかないと。
543 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/02/21(日) 15:41:21.83 ID:8GxOxhBS0.net
妻が離婚する気あるんだから離婚一択
男の40代ならやり直せる。
無職セックスレスババアとか産業廃棄物やん。
さっさと棄ててしまえw
250 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/02/21(日) 14:45:59.73 ID:EgJpfsWK0.net
寝不足と孤独か
おれやん
969 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/02/21(日) 17:53:22.42 ID:S2GcRUr+0.net
>>1
スレタイわざとか
いい加減にしろよ
310 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/02/21(日) 14:55:24.47 ID:tzkTZK1X0.net
サービス業ではないの？
916 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/02/21(日) 17:30:54.79 ID:OoBB5LTN0.net
>>905
セックスレスの友だちに言わせると女性ではなくて家族という感情になるみたいだな。
そしてオレを風俗に誘うのはやめてくれ。こっちが罪悪感を感じるわ。
704 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/02/21(日) 16:16:42.01 ID:CgeDC6dG0.net
事情がよくわからんけどずっと夜の営みを拒否されててやむを得ず風俗へ行ったとかなら嫁に慰謝料請求出来なかったけ？
403 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/02/21(日) 15:13:42.84 ID:po/kcmSs0.net
性交渉拒否は離婚の原因として認められる位なんだから、裁判したら男が一方的に悪いとはならないはず
730 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/02/21(日) 16:24:25.09 ID:JRe0i4Uj0.net
>>485
あとは学生時代から付き合ってた嫁なら思い出補正で歳取っても出来る
851 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/02/21(日) 17:06:59.10 ID:bpd1M+Ly0.net
ある一定回数以上SEXした相手とはしたく無くなるのが遺伝子に書き込まれてる指令なんだから
いいかげんそれに風習を合わせないと
馬鹿じゃないんだからｗ
604 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/02/21(日) 15:53:40.65 ID:JnswF5ZO0.net
>>599
セックスレスは長寿の秘訣って記事やろ
107 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/02/21(日) 14:18:49.55 ID:CB6oZBh00.net
