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ワイダイエット開始二週間目120kg、全く体重が落ちない

投稿日:

1 :風吹けば名無し:2022/06/23(木) 09:22:49 ID:VTrpC3OCa.net
炭水化物を無くしてタンパク質をメインにした食事
毎日筋トレと通勤は自転車
プロテインを飲む
ジュースや間食を辞めた
効果なし

27 :風吹けば名無し:2022/06/23(木) 10:03:55 ID:u/98qO8t0.net

>>18
ワイも元120kgで現85kgやがそれだったら明らかに運動量が足りてないな
あと糖質もっと取れや
痩せた時にリバウンドするしダイエット長続きせんぞ

51 :風吹けば名無し:2022/06/23(木) 10:17:41 ID:801HuA1Ya.net

>>46
下半身なんもしてないん?もし無理じゃなければスクワット入れてみたらええと思うで

15 :風吹けば名無し:2022/06/23(木) 09:50:56 ID:S2qBlBbd0.net

食べる量減らせデブ

38 :風吹けば名無し:2022/06/23(木) 10:08:38 ID:801HuA1Ya.net

あとプロテインて具体的に何飲んでるん?飲むタイミングも大事なの知ってるか?

37 :風吹けば名無し:2022/06/23(木) 10:08:35 ID:VTrpC3OCa.net

>>34
言うほど極端か?
極端って絶食とか毎日3時間筋トレとかやろ

13 :風吹けば名無し:2022/06/23(木) 09:25:59 ID:VTrpC3OCa.net

>>11
ワイは精神疾患じゃない!!

21 :風吹けば名無し:2022/06/23(木) 10:00:39 ID:iEPjN3ON0.net

>>19
ちゃんと計算した上で減らないなら不思議やな

7 :風吹けば名無し:2022/06/23(木) 09:24:45 ID:VTrpC3OCa.net

助けてくれ

49 :風吹けば名無し:2022/06/23(木) 10:14:00 ID:XaOEmcsYr.net

とりあえず1日の摂取カロリー計算してみたらええで
それで太るなら減る量になるまで減らすだけ
筋トレはいい体にする為に必要やけど基本的に食事が9割や

31 :風吹けば名無し:2022/06/23(木) 10:05:29 ID:801HuA1Ya.net

>>26
全部は出て行かんお前顔とか手足むくんでないか?
デブは脂肪でわかりにくいけど水分摂りすぎのやつは大体そこらへんむくんでるで

53 :風吹けば名無し:2022/06/23(木) 10:19:53 ID:801HuA1Ya.net

>>52
上半身より下半身の方が圧倒的に筋肉量って多いから効率よく基礎代謝上げて痩せたいなら下半身おすすめやで頑張ってな

46 :風吹けば名無し:2022/06/23(木) 10:13:33 ID:VTrpC3OCa.net

>>43
アプリの減量メニューやってる

10 :風吹けば名無し:2022/06/23(木) 09:25:07 ID:VTrpC3OCa.net

>>8
落ちなかったよ

9 :風吹けば名無し:2022/06/23(木) 09:24:59 ID:VTrpC3OCa.net

>>6
体重も見た目もなんの変化もないんだが

23 :風吹けば名無し:2022/06/23(木) 10:01:00 ID:VTrpC3OCa.net

>>21
なんかの病気なんやろか

4 :風吹けば名無し:2022/06/23(木) 09:23:52 ID:VTrpC3OCa.net

モチベ無くなるわ

40 :風吹けば名無し:2022/06/23(木) 10:09:42 ID:S8EYy8Gk0.net

きんにくTVでも見て根本から変えろ

11 :風吹けば名無し:2022/06/23(木) 09:25:26 ID:fIScnHL80.net

真面目にやってそれなら
病院行った方がええで

5 :風吹けば名無し:2022/06/23(木) 09:24:00 ID:VTrpC3OCa.net

水泳したらええか?

8 :風吹けば名無し:2022/06/23(木) 09:24:51 ID:bgS4ghog0.net

元がそれだけあると5キロくらい初日に落ちそうだけど

3 :風吹けば名無し:2022/06/23(木) 09:23:46 ID:VTrpC3OCa.net

それともまだ痩せる時期ではないんか?

19 :風吹けば名無し:2022/06/23(木) 09:58:42 ID:VTrpC3OCa.net

>>15
消費カロリーより接種カロリーは低くなるようにしてる

50 :風吹けば名無し:2022/06/23(木) 10:15:40 ID:Ow8+TuTE0.net

120とか一般人並の食事で毎日何かしら仕事してれば勝手に減りそうなもんだが
座りっぱなしの仕事ならあかんが

52 :風吹けば名無し:2022/06/23(木) 10:18:28 ID:VTrpC3OCa.net

>>51
してないな
スクワット取り入れるわサンガツ

54 :風吹けば名無し:2022/06/23(木) 10:19:57 ID:9WokyNGbd.net

才能あるで

20 :風吹けば名無し:2022/06/23(木) 09:59:11 ID:VTrpC3OCa.net

>>16
水はよく飲む
あかんの?暑いやん

33 :風吹けば名無し:2022/06/23(木) 10:07:03 ID:VTrpC3OCa.net

>>31
太ってるからむくみがどんなもんかはわからんが肌はぷるぷるや

29 :風吹けば名無し:2022/06/23(木) 10:05:16 ID:Dz/oOYHP0.net

あと特茶とか飲んだらいいんじゃない?

14 :風吹けば名無し:2022/06/23(木) 09:50:10 ID:u/98qO8t0.net

タンパク質メインとした食事→唐揚げとか揚げ物食ってる
筋トレとか自転車通勤→低強度、小時間の有酸素運動

どうせこう

44 :風吹けば名無し:2022/06/23(木) 10:11:09 ID:iHdobLH/0.net

VAAMでも飲んどけ

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