1 ：風吹けば名無し：2022/06/19(日) 14:22:47.37 ID:4+dFDtpy0.net
なんでや？😭
62 ：風吹けば名無し：2022/06/19(日) 14:40:38.89 ID:zPl0d30R0.net
>>59
おお、それええなサンガツ
44 ：風吹けば名無し：2022/06/19(日) 14:33:48.57 ID:4nDfTnAr0.net
ジムで鍛えた不自然な筋肉より水泳のがいいぞ
75 ：風吹けば名無し：2022/06/19(日) 14:48:05.84 ID:Gplu2bgJ0.net
ワイも色々やってきたが、ビートセイバーやってたらバキバキになったで。やっぱ努力は夢中に勝てんのよ
36 ：風吹けば名無し：2022/06/19(日) 14:30:17.94 ID:r23VqOlsp.net
腕立てと懸垂は腕を太くするトレーニングじゃないぞってツッコんでもらいたいだけのスレ
27 ：風吹けば名無し：2022/06/19(日) 14:27:03.65 ID:tnYtT/Y3a.net
どんな腕にしたいかしっかりイメージしながらやらないとダメだってさ
2 ：風吹けば名無し：2022/06/19(日) 14:23:00.24 ID:9NiCDd0l0.net
足りない
4 ：風吹けば名無し：2022/06/19(日) 14:23:23.04 ID:VShucSQA0.net
プロテイン飲めよ
32 ：風吹けば名無し：2022/06/19(日) 14:28:55.45 ID:4+dFDtpy0.net
やっぱジム行かなアカンのやね
結局、金か…筋トレ諦めたほうがよさそうやな…
24 ：風吹けば名無し：2022/06/19(日) 14:26:38.44 ID:j6ZK1M7M0.net
100回とか絶対ゆっくり地面スレスレまで胸付けるタイプの腕立てじゃないやん
まず筋トレの勉強しろよ
57 ：風吹けば名無し：2022/06/19(日) 14:37:00.01 ID:PLZKIu8WM.net
>>50
胸筋と上腕三頭筋
29 ：風吹けば名無し：2022/06/19(日) 14:27:20.06 ID:m5C8mBnrM.net
頭悪いやつって筋トレしても意味ないよなw
18 ：風吹けば名無し：2022/06/19(日) 14:26:01.95 ID:6ll7s/T5p.net
膣コキが大事
41 ：風吹けば名無し：2022/06/19(日) 14:32:05.69 ID:j6ZK1M7M0.net
>>40
効いてるねぇ
22 ：風吹けば名無し：2022/06/19(日) 14:26:30.18 ID:4+dFDtpy0.net
胸と背中は結構育ってきたけど
腕が太くならないの😭
10 ：風吹けば名無し：2022/06/19(日) 14:24:29.30 ID:CGtRq6sk0.net
毎日はいかんと聞いたぞ
6 ：風吹けば名無し：2022/06/19(日) 14:23:39.17 ID:qI9WGM2S0.net
第一何回やっているんや
31 ：風吹けば名無し：2022/06/19(日) 14:28:36.91 ID:J6cw9u//a.net
>>22
ウエイトやらなきゃ肥大しないよ
19 ：風吹けば名無し：2022/06/19(日) 14:26:09.18 ID:AH7lU2fN0.net
腕立ては胸を鍛える種目
懸垂は背中を鍛える種目
二頭に効くダンベルカールや三頭に効くディップスをしましょう
33 ：風吹けば名無し：2022/06/19(日) 14:29:12.61 ID:dRDt7YZB0.net
ワイが腕立てで筋肉ついたのはデブだからだったんか
48 ：風吹けば名無し：2022/06/19(日) 14:34:51.19 ID:ohjk8e/90.net
腕相撲強そう
20 ：風吹けば名無し：2022/06/19(日) 14:26:15.65 ID:vhOgxMrF0.net
てか一ヶ月も続けてなさそう
25 ：風吹けば名無し：2022/06/19(日) 14:26:42.66 ID:Ui1C9YQx0.net
腕立てや懸垂は掛けられる負荷が体重で決まってしまう
軽い負荷のままレップ数増やしても筋量増えない（長距離ランナーかボクサーみたいな締まった体にはなる）
負荷を調節できるジムの器具使え
26 ：風吹けば名無し：2022/06/19(日) 14:26:48.08 ID:AH7lU2fN0.net
>>22
草
わざとやろ
28 ：風吹けば名無し：2022/06/19(日) 14:27:04.40 ID:xWqGOQVX0.net
そんだけ回数できるってことは負荷足りてないんちゃうか？
63 ：風吹けば名無し：2022/06/19(日) 14:41:25.80 ID:wNjWf7y8d.net
ダンベルってどんなんがええの？
3 ：風吹けば名無し：2022/06/19(日) 14:23:17.45 ID:Mwkzz5Cq0.net
プロテインやらないと太くならんで
55 ：風吹けば名無し：2022/06/19(日) 14:36:16.03 ID:zPl0d30R0.net
前腕太くするならハンマーカール？
66 ：風吹けば名無し：2022/06/19(日) 14:41:45.73 ID:d9HpN4DOM.net
負荷を上げろ
毎日できるような負荷じゃ足りない
12 ：風吹けば名無し：2022/06/19(日) 14:25:01.07 ID:jwrM00ws0.net
太くしたいなら器具使わんと
自重じゃ締まるだけ
17 ：風吹けば名無し：2022/06/19(日) 14:26:00.12 ID:mBCgfUF3a.net
池谷方式なんやろ