Rまとめ

腕立て伏せと懸垂を毎日やってるのに腕が太くならないんやが…😢

投稿日:

1 :風吹けば名無し:2022/06/19(日) 14:22:47.37 ID:4+dFDtpy0.net
なんでや?😭

62 :風吹けば名無し:2022/06/19(日) 14:40:38.89 ID:zPl0d30R0.net

>>59
おお、それええなサンガツ

44 :風吹けば名無し:2022/06/19(日) 14:33:48.57 ID:4nDfTnAr0.net

ジムで鍛えた不自然な筋肉より水泳のがいいぞ

75 :風吹けば名無し:2022/06/19(日) 14:48:05.84 ID:Gplu2bgJ0.net

ワイも色々やってきたが、ビートセイバーやってたらバキバキになったで。やっぱ努力は夢中に勝てんのよ

36 :風吹けば名無し:2022/06/19(日) 14:30:17.94 ID:r23VqOlsp.net

腕立てと懸垂は腕を太くするトレーニングじゃないぞってツッコんでもらいたいだけのスレ

27 :風吹けば名無し:2022/06/19(日) 14:27:03.65 ID:tnYtT/Y3a.net

どんな腕にしたいかしっかりイメージしながらやらないとダメだってさ

2 :風吹けば名無し:2022/06/19(日) 14:23:00.24 ID:9NiCDd0l0.net

足りない

4 :風吹けば名無し:2022/06/19(日) 14:23:23.04 ID:VShucSQA0.net

プロテイン飲めよ

32 :風吹けば名無し:2022/06/19(日) 14:28:55.45 ID:4+dFDtpy0.net

やっぱジム行かなアカンのやね
結局、金か…筋トレ諦めたほうがよさそうやな…

24 :風吹けば名無し:2022/06/19(日) 14:26:38.44 ID:j6ZK1M7M0.net

100回とか絶対ゆっくり地面スレスレまで胸付けるタイプの腕立てじゃないやん
まず筋トレの勉強しろよ

57 :風吹けば名無し:2022/06/19(日) 14:37:00.01 ID:PLZKIu8WM.net

>>50
胸筋と上腕三頭筋

29 :風吹けば名無し:2022/06/19(日) 14:27:20.06 ID:m5C8mBnrM.net

頭悪いやつって筋トレしても意味ないよなw

18 :風吹けば名無し:2022/06/19(日) 14:26:01.95 ID:6ll7s/T5p.net

膣コキが大事

41 :風吹けば名無し:2022/06/19(日) 14:32:05.69 ID:j6ZK1M7M0.net

>>40
効いてるねぇ

22 :風吹けば名無し:2022/06/19(日) 14:26:30.18 ID:4+dFDtpy0.net

胸と背中は結構育ってきたけど
 腕が太くならないの😭

10 :風吹けば名無し:2022/06/19(日) 14:24:29.30 ID:CGtRq6sk0.net

毎日はいかんと聞いたぞ

6 :風吹けば名無し:2022/06/19(日) 14:23:39.17 ID:qI9WGM2S0.net

第一何回やっているんや

31 :風吹けば名無し:2022/06/19(日) 14:28:36.91 ID:J6cw9u//a.net

>>22
ウエイトやらなきゃ肥大しないよ

19 :風吹けば名無し:2022/06/19(日) 14:26:09.18 ID:AH7lU2fN0.net

腕立ては胸を鍛える種目
懸垂は背中を鍛える種目

二頭に効くダンベルカールや三頭に効くディップスをしましょう

33 :風吹けば名無し:2022/06/19(日) 14:29:12.61 ID:dRDt7YZB0.net

ワイが腕立てで筋肉ついたのはデブだからだったんか

48 :風吹けば名無し:2022/06/19(日) 14:34:51.19 ID:ohjk8e/90.net

腕相撲強そう

20 :風吹けば名無し:2022/06/19(日) 14:26:15.65 ID:vhOgxMrF0.net

てか一ヶ月も続けてなさそう

25 :風吹けば名無し:2022/06/19(日) 14:26:42.66 ID:Ui1C9YQx0.net

腕立てや懸垂は掛けられる負荷が体重で決まってしまう
軽い負荷のままレップ数増やしても筋量増えない(長距離ランナーかボクサーみたいな締まった体にはなる)
負荷を調節できるジムの器具使え

26 :風吹けば名無し:2022/06/19(日) 14:26:48.08 ID:AH7lU2fN0.net

>>22

わざとやろ

28 :風吹けば名無し:2022/06/19(日) 14:27:04.40 ID:xWqGOQVX0.net

そんだけ回数できるってことは負荷足りてないんちゃうか?

63 :風吹けば名無し:2022/06/19(日) 14:41:25.80 ID:wNjWf7y8d.net

ダンベルってどんなんがええの?

3 :風吹けば名無し:2022/06/19(日) 14:23:17.45 ID:Mwkzz5Cq0.net

プロテインやらないと太くならんで

55 :風吹けば名無し:2022/06/19(日) 14:36:16.03 ID:zPl0d30R0.net

前腕太くするならハンマーカール?

66 :風吹けば名無し:2022/06/19(日) 14:41:45.73 ID:d9HpN4DOM.net

負荷を上げろ
毎日できるような負荷じゃ足りない

12 :風吹けば名無し:2022/06/19(日) 14:25:01.07 ID:jwrM00ws0.net

太くしたいなら器具使わんと
自重じゃ締まるだけ

17 :風吹けば名無し:2022/06/19(日) 14:26:00.12 ID:mBCgfUF3a.net

池谷方式なんやろ

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