Rまとめ

筋トレしても筋トレしても痩せないんやが

投稿日:

1 :風吹けば名無し:2021/10/12(火) 23:03:23.56 ID:r5hyMFcna.net
どうしたらええんや

11 :風吹けば名無し:2021/10/12(火) 23:05:24.10 ID:r5hyMFcna.net

>>7
二郎系ラーメンすこなんだ

185 :風吹けば名無し:2021/10/12(火) 23:47:09.16 ID:+4aSfq4c0.net

>>158
いくらなんでも急激に落としすぎやろアレ
リバウンドしない方がおかしいわ

91 :風吹けば名無し:2021/10/12(火) 23:20:21.97 ID:EnVH2CaNd.net

家庭科の教科書に載ってるような食事からちょっと白米減らしてして適度に運動するだけやぞ
体脂肪率10%くらいまでなら朝は飲み物だけみたいな極端なことする必要ないで

137 :風吹けば名無し:2021/10/12(火) 23:30:57.89 ID:EnVH2CaNd.net

>>133
マクロ栄養素次第やぞ

122 :風吹けば名無し:2021/10/12(火) 23:27:24.18 ID:dZkwYPTz0.net

>>118
プロテインはトレーニングした日だけにしてるわ
それ以外の日は食事でたんぱく質とりまくってる

25 :風吹けば名無し:2021/10/12(火) 23:07:00.82 ID:mmNIy90t0.net

変な太り方やな
素の体型どんなんやったん?

173 :風吹けば名無し:2021/10/12(火) 23:43:21.09 ID:hScSrdhC0.net

なあワイの足見てや
すね毛剃ったらめっちゃ綺麗やった

45 :風吹けば名無し:2021/10/12(火) 23:11:30.21 ID:dZkwYPTz0.net

おっぱいでっか♥

125 :風吹けば名無し:2021/10/12(火) 23:27:40.10 ID:ij0jLBLd0.net

>>104
大胸筋いいね!

89 :風吹けば名無し:2021/10/12(火) 23:20:11.17 ID:xbGf9odi0.net

>>84
ステロイドをやる

75 :風吹けば名無し:2021/10/12(火) 23:16:56.23 ID:nEMxPLsSx.net

>>69
足りないかは知らんけど女ホルは多そう

60 :風吹けば名無し:2021/10/12(火) 23:13:44.22 ID:kFAcDIzZa.net

女はまず食事制限からするからすぐ痩せるけど
男はまず運動しようとするから痩せない

見た目良くしたいなら食うな これだけ

58 :風吹けば名無し:2021/10/12(火) 23:13:33.20 ID:r5hyMFcna.net

>>44
サンガツ
参考にするわ

68 :風吹けば名無し:2021/10/12(火) 23:15:20.58 ID:nEMxPLsSx.net

デブというより巨乳じゃね
ホルモンバランスおかしいんじゃねえか

4 :風吹けば名無し:2021/10/12(火) 23:04:12.04 ID:suWjXpfx0.net

ホモ受けよさそう

149 :風吹けば名無し:2021/10/12(火) 23:35:20.94 ID:N/HaJHx70.net

>>145
ETみたいな体型嫌じゃない?嫌じゃない?

176 :風吹けば名無し:2021/10/12(火) 23:44:14.10 ID:F13NM+HKM.net

カルニチンとコエンザイムQ10を一緒に摂らないと脂肪燃えないやろ

78 :風吹けば名無し:2021/10/12(火) 23:17:38.07 ID:BI7uoJe/0.net

何歳?

116 :風吹けば名無し:2021/10/12(火) 23:26:13.54 ID:BI7uoJe/0.net

体脂肪1キロ減らすのに単純計算で7200キロカロリー必要なんやで
筋トレと食事制限は絶対不可欠や
更に筋トレオフの日にHIITをやるのが効果的や
有酸素はやらんでもええで
筋トレやHIITはエポック現象が起こるから有酸素より効果的やからね

37 :風吹けば名無し:2021/10/12(火) 23:09:01.28 ID:72AX492i0.net

運動しても食事変えなきゃ痩せません
なんなら運動やめても食事変えれば痩せます

184 :風吹けば名無し:2021/10/12(火) 23:46:51.62 ID:rz2a/lpPM.net

なんJで2ヶ月でダイエット成功した奴おったやん、このまえ
あれすごかったわ

39 :風吹けば名無し:2021/10/12(火) 23:09:26.28 ID:ij0jLBLd0.net

食事制限は当然として、体重を痩せる指標にするなら筋トレじゃなくて有酸素しないと。体脂肪率を指標とするなら筋トレしないと。

101 :風吹けば名無し:2021/10/12(火) 23:21:27.02 ID:wcc4t/hC0.net

>>93
気にする必要なんてないで
あるがままに自然体に生きていいんやで

106 :風吹けば名無し:2021/10/12(火) 23:23:10.67 ID:dZkwYPTz0.net

糞デブってパワーあると勘違いしてるけど筋肉量自体はないからな
ベンチやらせると60kg程度のやつばっか

85 :風吹けば名無し:2021/10/12(火) 23:19:22.78 ID:r5hyMFcna.net

>>78
31

123 :風吹けば名無し:2021/10/12(火) 23:27:28.66 ID:wA/zyztc0.net

ワイはリングフィットやっとるけど
今さっきパルムとポテチ食ったから痩せんのやろうな

88 :風吹けば名無し:2021/10/12(火) 23:19:50.46 ID:s/QJHW3Ua.net

>>83
ダサくねえよボケ
クソガリはすっこんでろカス

9 :風吹けば名無し:2021/10/12(火) 23:05:17.68 ID:rv4EOYlaa.net

どんな太り方なんやこれ
元巨デブか?

52 :風吹けば名無し:2021/10/12(火) 23:12:49.48 ID:fv8Wf3VS0.net

プチ断食とかたまにやったらどうや

151 :風吹けば名無し:2021/10/12(火) 23:35:43.16 ID:0d8G2SrDM.net

>>146

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